https://www.highperformancecpmgate.com/mpd7i4drgw?key=8c9246005c069d2f701e13c70787cd45
https://www.highperformancecpmgate.com/mpd7i4drgw?key=8c9246005c069d2f701e13c70787cd45

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক ১০ খাবার

উন্নত শারীরিক গঠনে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি সুষম খাদ্য গ্রহণও অত্যন্ত জরুরি। স্বাস্থ্যকর ও সুঠাম শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য খাদ্য উপাদান হলো প্রোটিন।প্রোটিন দেহের পেশি শক্তি সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মমাফিক পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করলে একইসঙ্গে দেহকে চর্বিমুক্ত ও শক্তিশালী করে তোলা সম্ভব। কিছু কিছু খাবার আছে যা উচ্চমাত্রায় প্রোটিনযুক্ত এবং তা অল্প পরিমাণ … Read more

অনুমোদন পেলো বিশ্বের সবচেয়ে দামি ওষুধ, এক ডোজ ৩৫ কোটি টাকা

বায়োটেক কোম্পানি সিএসএল বেহরিং-এর হিমোফিলিয়া বি জিন থেরাপির অনুমোদন দিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের নীতিনির্ধারকরা। এটি হিমোফিলিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য একটি নতুন ওষুধ, যা মাত্র একবার নিলেই যথেষ্ট। কিন্তু সেই এক ডোজ নিতে গেলেই খরচ পড়বে ৩৫ লাখ মার্কিন ডলার, বাংলাদেশি মুদ্রায় যার পরিমাণ ৩৫ কোটি ৭০ লাখ টাকারও বেশি। আকাশছোঁয়া এই দামের কারণেই এটি বর্তমান বিশ্বের সবচেয়ে … Read more

শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কী খাবেন

শীতকালে অনেকসময়েই কম পানি খাওয়া হয়। এর ফলে বদহজমের পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা যায়। এই সমস্যা দূর করতে কিছু খাবারের ওপর ভরসা রাখতে পারেন। যেমন- মেথি : কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে খুব ভাল কাজ করে মেথি। প্রতিদিন সকালে মেথি ভেজানো পানি খেতে পারেন। মেথি ভেজানো পানি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। গ্যাসজনিত সমস্যা কমায়। হজমের … Read more

ত্বকে সানব্লকের ব্যবহার কি জরুরি

নারী-পুরুষ নির্বিশেষে রূপচর্চা আমাদের জীবনের একটি বড় অংশ জুড়ে রয়েছে। অনেকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বকের সুরক্ষায় সানব্লক ব্যবহার করেন। আজ আমরা একজন বিশেষ ডাক্তারের কাছ থেকে ত্বকের যত্নে সানব্লকের ব্যবহার ও প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জানব। এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে রূপচর্চায় কসমেটিকসের ব্যবহার সম্পর্কে বলেছেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজের মেডিকেল অনকোলজি বিভাগের … Read more

হাঁটলে আয়ু বাড়ে!

প্রতি সপ্তাহে মাত্র ৭৫ মিনিটের হাঁটা ২০ মাস পর্যন্ত আয়ু বাড়ে। ২০১৫ সালে যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ক্যানসার ইনস্টিটিউট ও ব্রিগহ্যাম উওমেন হাসপাতালের একটি যৌথ গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। বিভিন্ন রকম শারীরিক কার্যক্রমের সঙ্গে দেহের ভর-সূচক বা বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) কতোটা পরিবর্তিত হয় এবং এ পরিবর্তন উন্নতির দিকে হলে কতোটুকু আয়ু বাড়ানো সম্ভব, তা নিয়েই … Read more

শীতে শরীরের তাপ বাড়ায় যেসব খাবার

শীত পড়তে শুরু করেছে। অনেকেই আছেন শীতে অতিরিক্ত কাবু হয়ে পড়েন। কিছুতেই বিছানা ছেড়ে উঠতে চা না। গরম পোশাকে ঢেকেও শরীর গরম হয় না। সেক্ষেত্রে শরীর উষ্ণ রাখতে খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে কিছু বিশেষ খাবার। এইসব খাবার পুষ্টির পাশাপাশি শরীরকে তরতাজা রাখবে। যেমন- ১. এমনিতে সারাবছর খেজুর খাওয়া ভাল। তবে সম্ভব না হলেও শীতের … Read more

বয়সের ছাপ কমিয়ে শরীর চাঙা রাখতে লেবুপানি খান

ভিটামিন সি-র খুব ভালো উৎস হলো লেবু। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে লেবুর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব।এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে লেবুর পুষ্টিগুণ বর্ণনা করেছেন পুষ্টিবিদ তাসনিম আশিক। তিনি বলেন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাবে আমাদের স্কিন ড্যামেজ হয়ে যেতে পারে। স্কিনে এজের ছাপ পড়ে যেতে পারে এবং স্কিন … Read more

৬ ঘণ্টার কম ঘুমালেই পড়বেন বিপদে, বলছে গবেষণা

ঘুম মানুষের বেঁচে থাকার অন্যতম উপাদেয়। ঘুমের সময় নিয়ে অনেকেই অনেক সমস্যায় ভোগেন। কেউ বেশি ঘুমাতে চান, কেউবা আবার কম ঘুমানোর পক্ষপাতি। তবে চিকিৎসকদের গবেষণা বলছে, ৬ ঘণ্টার কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যারা রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের জন্য আছে দারুণ দুঃসংবাদ। গবেষণায় দেখা গেছে রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমালে হার্ট অ্যাটাক অথবা … Read more

শীত পড়ার আগেই শুকনো কাশির সমস্যা?

শীত মানেই সর্দি, কাশির সমস্যা। কমবেশি প্রায় সবাই এই সমস্যায় ভোগেন। প্রকৃতিতে এখনও শীত ভালোভাবে জাঁকিয়ে না বসলেও অনেকেই নানা শারীরিক জটিলতায় ভূগছেন। শীতের শুরুর আগে জ্বর ভাব, পেটের সমস্যার সঙ্গে শুকনো কাশির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সমস্যা সমাধানে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পাশাপাশি ঘরোয়া সামাধানও অনুসরণ করতে পারেন। এই সময়ে সর্দি ও শুকনো কাশি থেকে নিরোময়ে … Read more

জরায়ুতে কোন কোন রোগ বেশি হয়

অনেক নারীই জরায়ুতে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন। এ সংক্রান্ত বিষয়ে আমরা সাধারণত খুব কম জানি। আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে জরায়ুতে কোন কোন রোগ বেশি হয়, সে সম্পর্কে জানব। এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে নরমাল ডেলিভারিসহ বিভিন্ন বিষয়ে কথা বলেছেন আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ হসপিটালের গাইনি ও অবস বিভাগের সহকারী … Read more

https://www.highperformancecpmgate.com/mpd7i4drgw?key=8c9246005c069d2f701e13c70787cd45