Breaking News

সুস্থ থাকার ১০ টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস্

সুস্থ থাকার ১০ টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস্
১/ প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন ।
এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন ।

এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে ।
২/ সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
৩/ যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।
এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।

মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং মিষ্টিজাতীয়খাবার খাওয়া ।
তাই এ ধরনেরখাবার খুব কম খান ।
৪/ সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
৫/ গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না । বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।
এতে করে পায়েরমাংসপেশীর ব্যায়াম হবে ।
আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতেপারবেন ।
৬/ বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
৭/ নিজের সব কাজ নিজেকরারইচেষ্টা করুন ।

৮/ ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো ।
তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
৯/ আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন।
১০/ শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন ।

লাইক দিয়ে একটিভ থাকুন পেজ এ।
নইলে আমরা হারিয়ে যাব আপনার ওয়াল পেজ থেকে।
√ পোষ্ট টা কেমন লেগেছে কমেন্টে জানাবেন। আপনার যদি কমেন্ট করতে কষ্ট হয়, তাহলে সংক্ষেপে কমেন্ট করুন.. T= (Thanks)
N= (Nice)
E= (Excellent)
V= (very fine)
B= (Bad)
O= (Osthir).. আপনাদের কমেন্ট দেখলে আমরা ভাল ভাল পোষ্ট দিতে সাহস পাই।
………ধন্যবাদ

Check Also

নিখুঁত সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে এই প্যাক

শীতের রুক্ষতা- শুষ্কতা থেকে বাঁচতে আমরা কতকিছুই না করে থাকি। তারপরও শীতে ত্বককে রক্ষা করা …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *